GRANDIR DANS L’ESTIME DE SOI ET ACCÉDER À SON IDENTITÉ PROFONDE - Virginie TESSON
Retrouver ma liberté, me connecter au « je veux » de mon âme, respecter l’autre dans sa liberté.
Coach certifiée ICF, PCC, Management Drives, Estimame International
Durée & nombre
- Présentiel
- Nombre de jours : 1 journée
- Heures totales : 7
- 10 à 15 participants
Tarifs & inscription
A partir de 500 € HT / jour/ personne.
Réservations et tarifs en intra-entreprise sur devis par mail à contact@lamaisondalfred.fr
Délai d’accès: formation accessible sous 20 jours ouvrés après une demande de formation en fonction des disponibilités formateurs et souhaits de l’entreprise pour le planning.
Profils et prérequis
Atelier ouvert à tous, professionnels et particuliers
Dates & lieu
En intra-entreprise : dates sur réservation.
Lieu : La Maison d’Alfred 23 bd général Leclerc à Roubaix. Lieu accessibles aux personnes à mobilité réduite. Pour toute question sur la prise en charge du handicap : contact@lamaisondalfred.fr
Objectifs
Clarifier la notion d’estime de soi : Amour de soi et Confiance en soi.
Faire un point de situation sur mon dégré d’estime de moi sur ces deux composantes.
Enclencher le processus de renforcement de l’estime de soir pour chacune des composantes.
- L’art de communiquer
- Gérer mes émotions : ou comment utiliser mes forces pour construire ma vie
- L’identité : qui suis-je ? Mieux me connaître pour mieux aimer
- M’affirmer : ou cesser de rendre les autres responsables de mes difficultés
Programme
En amont de la journée : envoi d’éléments conceptuels sur l’Estime de soi dans ses 2 composantes : Estime de soi pour son ÊTRE (Amour de soi) et Estime de soi pour son AGIR (Confiance en soi), et évalutation par un test en ligne sur ces 2 composantes qui permettra à Virginie d’ajuster sa proposition au profil spécifique du groupe le jour de l’intervention.
- Stratégie pour grandir dans l’Amour de soi
Se regarder et apprendre à s’aimer dans son être
- Stratégie pour grandir dans la Confiance en soi
Se regarder et apprendre à s’apprécier dans son agir
- Stratégie d’affirmation de soi
Apprendre à dire non avec courtoisie (assertivité)
Atelier “membrane magique”
On repart avec
Vous en sortirez avec une bonne boîte à outils pour grandir dans la confiance en soi et l’amour de soi
On vous en dit plus
- Améliorer sa communication : « être en relation ».
- Prendre conscience de sa part dans la relation.
- Améliorer sa relation à soi en modifiant sa manière de se parler, de se voir, de se rappeler des expériences pour améliorer sa relation aux autres en travaillant sur les deux temps du dialogue que sont : la réception par l’écoute active et l’émission par l’expression d’un message en “ je”.
- Gérer ses émotions
- Défi nir les émotions, les sentiments et les besoins et reconnaître les informations qu’ils donnent.
- Développer les deux manières d’agir sur les émotions.
- Prendre conscience de l’impact sur soi de ce que l’on vit.
- Développer sa capacité à avoir des actions et réactions ajustées et constructives.
- Evaluer l’impact de la gestion des émotions sur les relations et la performance.
- Débusquer ses émotions trafi quées
- Découvrir son identité: j’ai des comportements mais je ne suis pas mes comportements, j’ai des émotions mais je ne suis pas mes émotions.
- Mieux connaître son identité.
- À partir du schéma de la personnalité de Jung : la persona, le moi, l’ombre, le Soi, prendre conscience de l’existence de son ombre et l’apprivoiser pour se compléter.
- Découvrir des ressources cachées, repousser ses limites et mieux accueillir l’identité de l’autre.
- Se regarder et apprendre à s’aimer, découvrir son unicité.
- S ‘appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi.
- S’affirmer
- Savoir exprimer une demande concrète, réaliste, positive et négociable.
- Savoir dire « non » de manière courtoise.
- Développer une coopération avec les autres.
- Apprendre à trouver des options possibles dans une situation de prise de décision
- Se protéger des commentaires négatifs.
- Apprendre à faire des feedbacks de satisfaction et d’amélioration.
- Prendre conscience de ses progrès.
- Être facilitateur de l’estime de soi chez les autres
- Créer un climat de confiance dans ses relations professionnelles.
- Aider les autres à partager leur ressenti par une attitude d’empathie.
- En s’exprimant avec assertivité, développer une meilleure coopération avec les autres.
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